Os exercícios do Crosstraining são realizados de forma progressiva, respeitando a individualidade e limitação de cada aluno, ou seja, pessoas sedentárias e pessoas fisicamente ativas realizam o treino de acordo com sua capacidade, evoluindo de acordo com os treinos e...
Blog
Benefícios do Crosstraining:
fortalecimento e resistência muscular; maior capacidade cardiorrespiratória; ganho de massa magra e perda de gordura; tonificação dos músculos, diminuição do estresse e ansiedade, promovendo a sensação de bem estar e aumento da auto estima; previne lesões devido ao aumento da...
O que é Crosstraining?
Crosstraining é uma modalidade de alta intensidade que promove a melhora do condicionamento físico e força através de exercícios funcionais, aeróbicos, calistênicos (que usa o peso do próprio corpo) e levantamento olímpico. Os exercícios são realizados de forma progressiva, respeitando...